Rita Pereira ensina a fazer bolachinhas saudáveis

Fã dos pratos festivos tradicionais, a actriz revela alguns truques para se manter em forma.

Trata os tachos e panelas por tu! Rita Pereira, 31 anos, adora cozinhar e deliciar-se com os seus pitéus. “Faço de tudo um pouco. Sou óptima em massas variadas, feijoada e saborosos pratos de baixas calorias”, contou. Na quadra natalícia, faz um esforço para manter a linha, mas é difícil controlar a tentação. “Nesta época não resisto a doces e perco-me por umas boas fatias douradas”, confessa.

No entanto, tem vários truques para continuar a seguir o seu plano alimentar saudável. “O meu grande segredo para não ganhar uns quilinhos no Natal é comer de tudo um pouco mas em pequenas quantidades. Além disso, prefiro pôr no prato mais carne ou peixe do que batatas e arroz e bebo sempre dois grandes copos de água, meia hora antes das refeições”, explica.

A convite da tvmais, a actriz confeccionou umas bolachinhas de gengibre integrais. "Substitui-se a farinha por uma integral e o açúcar por mel. Ficam mais saborosas e podem comer-se sem se ficar com tanto peso na consciência", brinca.
E apesar de ser uma altura de festas, Rita não descura a actividade física. "Faço crossfit e treino intensivamente no ginásio na semana anterior ao Natal. Nos dias 24 e 25 faço uma pausa e a 26 já estou de volta aos treinos", conta.

fonte: tvmais; agradecimento: RitaPereiraorg